當你一看到某些人就很不舒服，可能是某人或某種類型的人，有時候甚至是你不認識的人，
但就是讓你感到不舒服、討厭、煩躁或很憤怒？
其實這個反應從來不只關於那個人，
而是你的潛意識，在透過這個人讓你看見你自己。
今天我想分享一個，我自己在做能量療癒、潛意識覺察很多年之後，整合出來我覺得最直接、也最有效的方法。
如果你願意，可以一步一步跟著做。
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STEP 1｜看見：我到底在討厭什麼？
先不要合理化，也不要急著說服自己「他其實還好」。
而是誠實問自己：
我到底在這個人身上看見了什麼？
我到底討厭的是什麼？
到底是哪個點讓我這麼討厭？
在這個步驟裡，最重要的是不去合理化，
而是讓內在最真實的感受被看見。
因為只有被看見的情緒，才有機會流動。
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STEP 2｜承認：原來我也有這一部分
接下來這一步很重要。
請問自己：
我是不是也有這個特質？
- 我現在有嗎？
- 我曾經有嗎？
- 我有沒有在某些時候也這樣過？
很多時候我們以為自己在討厭別人，
其實是在逃避自己身上的某一部分。
你會特別被觸動的東西，
通常都和你有關。
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STEP 3｜誠實看見：我是如何活出這個特質的？
這一步不要急著改變自己。
只是誠實地看見：
我是在什麼時候，會變成這樣的人？
- 什麼樣的狀況？
- 曾經的記憶跟畫面？
- 我如何曾經這樣呈現自己？
請不要評價自己。
只是看見。
你可能會看到很多flash back, it’s okay.
允許他們跑出來，同時試著整理這些情緒。
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STEP 4｜允許：待在這個不舒服裡
這一步是很多人會跳過的。
但它非常重要。
請允許自己，不要急著變好。
也不要急著修復。
只是待在那個「我不喜歡自己這一面」的感覺裡。
不說服自己。
不討好任何人。
不合理化。
不逃避。
這可能會讓你很痛苦，但我向你保證，只要你願意待到你看見最真實的自己，並且對自己坦誠，療癒一定會發生。
因為療癒真正發生的地方，
是真相被看見的地方。
你一定要足夠對自己、對宇宙、對神坦誠。
可能會很不舒服，但我向你保證：當你感到非常痛苦時，代表你已經離療癒非常非常的近。
絕對不要再最後一哩路放棄。撐下去，看見。
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STEP 5｜臣服：交給神／宇宙／更高的存在
接下來，閉上眼睛。
把這一切交出去。
交給神、宇宙、老天爺或任何你能感受到「更大力量」的存在。
你可以輕輕地說：
「我願意改變。」
「請你幫幫我。」
「請你救救我。」
「請帶我走出這個黑暗。」
任何當你全然臣服、交托於神時內在會想說的話，通通說出來，然後讓自己安靜下來。
你不需要知道答案怎麼來，
你只需要願意敞開，
因為答案就是會來。
如果你不習慣「神」這個詞，
你可以用任何你覺得有力量的語言：
宇宙、神明、佛、耶穌、光、愛、源頭……
都可以。
因為真正的重點不是名稱，
而是你是否願意打開自己，連結那個更大的存在。
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STEP 6｜等待：接收回應
最後一步，是等待。
答案不會轟轟烈烈、波濤洶湧的出現，
它可能只是一句話、一個念頭、一種突然的安定感。
因為真正來自愛的訊息，一定會讓你感覺到放鬆、如釋重負、被理解、被接住。
但你會得到一個解答或解決辦法。無論如何，答案的能量會讓你意識提升，會融化你的所有不安跟恐懼
如果你依然感受到焦慮、恐懼或逼迫感，那可能還不是答案。請回到前面的幾個步驟，試著將自己打開，允許自己看見最真實、最黑暗的脆弱。
來自愛的答案一定會出現。
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小小提醒：
如果你對「神」這個概念是陌生的，或是有懷疑的，我想邀請你試著用另一種方式理解：
其實在我們很小的時候（大概六歲以前），
我們其實是很自然相信「有一種更大的力量在陪著我們」的。
那個時候的你，全然連結直覺與宇宙。
如果你試著回到那個狀態，你可能會重新想起：你從來沒有真的被單獨留下過。
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這個方法，是我這七八年在學習能量療癒、潛意識工作、情緒意識整合之後，我自己最常使用、也覺得最直接的方法。
老實說，這六個步驟聽起來很簡單，
但當你真的在做的時候，
尤其是你開始面對自己最真實的情緒時，
你很有可能會發現—— 你會卡住。
你可能卡在第一步，
也可能卡在第二步、第三步，
甚至覺得自己根本走不到第六步。
But that’s OK. 真的沒有關係。
這個方法不是要「快速完成」，
也不是要你五分鐘就變好，當然我也希望你能五分鐘就變好！
但這是一個我自己幾乎每天都在使用的療癒方式。
所以我理解有時候當人憤怒，會卡住是正常的。
如果你完全都沒有卡，那老實說我不確定它到底有沒有效😂
真正困難的從來不是步驟，
而是兩件事：
· 對自己誠實。
· 相信神正在幫你。
這兩件事，
其實我們可能要花很多年，
甚至一輩子的時間去學習、去練習。
所以請不要期待自己第一次做，
就可以完整、順暢地走完。
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如果你在這個過程裡卡住了，或是不知道怎麼繼續往下走，歡迎你來信 info@ytwofive.com 問我，或是參與即將到來的
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