人類的潛意識會因為曾經發生的事件，對自己當時的反應感到不滿意，
所以持續創造相同類似的事件，在大腦裡一遍又一遍播放，
然後在腦中告訴自己：
下一次我會表現得更好，
下一次我不會讓自己受傷。
而這樣的事件如果是帶著負面情緒，會連帶讓我們的大腦總是充滿負面跟沈重的想法。
而我發現，我從很小的時候，就一直在這麼做。
昨天在遛狗時，看到某位男士看見一旁也正在遛狗的女士沒有替自己的狗狗清小便，
我看見他拿起手機開始錄下這位女士，而且臉部表情非常憤怒。最終這件事情並沒擴大，也沒什麼人意識到當時其實有如此憤怒的能量存在。
但我今天早上在遛狗時，卻發現我對於昨天的事件有恐懼，以至於我又開始反覆在腦中播放，如果有路人又像曾經那樣批評我們遛狗(即便我們是無論大小號都會清）。
我發現我會很緊張，一整個神經系統會非常緊繃，好像也突然不能饒過自己一樣。在腦中不斷播放如果有人這樣講，我要回什麼、他們可能又會說什麼，如果是這樣我又要講什麼...。
我發現我的大腦裡全部是怨恨、憤怒、緊張、焦慮跟激動的情緒，感覺整個大腦塞滿了屎。
在腦中排練上百遍不同的場景，準備我「應該要說的話」。
我決定以近期學到的「後設思考」-看見自己正在思考，來分享給大家我如何處理這個內在的恐懼焦慮狀況。
所以後設思考，不只是問：
「我為什麼會這樣想？」
還要再加上看見—— 我的模式是什麼。
所以我發現，這個模式從很小就開始了。
曾經發生某些創傷，我開始想要保護自己。然後我記得小時候在電視上看到很會講話的人，把對方講到啞口無言，那時候我似乎有種—— 好像"也替我出了一口氣"的感覺。
所以我開始下意識認為：
我也應該要做到這樣。
但我其實不是那樣的人。
那就像是要一隻猴子去游泳—— 牠可以學會，但那不是牠的天賦。即使會了，也會比魚辛苦千百倍。
那就是我。
這就是為什麼在爭執、衝突裡，我沒有辦法把對方講到啞口無言。
因為那其實是在說——「我的真相比你的更重要，也等於我比你更重要。」
而我，做不到。
我沒有辦法看著一個人，告訴他：「我比你更重要。」無論他再怎麼可惡，我從很小就知道，我做不到。我沒有辦法把對方傷害到體無完膚，所以我只能傷害自己。
也就是說，但當別人把我壓過去、讓我說不出話時，我只會讓自己非常受傷。當他們試圖讓我覺得「他比我更重要。」我內在的憤怒會累積，變成怨恨，大腦會不斷重播：
我應該怎麼做？
我還可以怎麼做？
這其實就是我在傷害我自己。
然後我看見另一件事：
那些人之所以那樣對我，是因為他們認為自己才是對的，別人是錯的—— 他們用批判跟攻擊來“教導”周圍的人。
於是我問自己：
為什麼我總是在腦中創造這些「想教我的人」？為什麼我總是不斷播放、不斷投射會有這樣的人想來教我，所以我不能鬆懈要好好準備應戰？
明明其實，現實中已經很久沒有發生了。
我發現因爲，我自己其實也在做一樣的事。
我在內心的對話裡，也很容易把「別人」、「大眾」當成無腦，覺得我需要去教他們、糾正他們。這好像是一個我從小到大從周圍長輩、從電視媒體新聞，學到的一種看待世界的方式之一。
所以我看見了：
我也想教別人。
我也在批判。
當我看到這一點的時候，我整個人鬆了一半。
接下來，我要做的是—— 說服我的大腦，不需要再這樣運作。
停止：把別人都當笨蛋、認為別人都做不好自己才最厲害，所以我的潛意識不會創造這個世界上也會有人這樣對我，所以我才不用總是帶著恐懼有人會來批判我，我也不用總是活在憎恨裡。我能夠好好放鬆地走在路上遛狗，而不用覺得每個在看我的人都在等著我犯錯，好來批判我。
我問自己：
如果我放下“ 其他人都是笨蛋、我得教他們、我做得最好 ”這樣的想法，會怎麼樣？
我發現我內在的恐懼是：
那我是不是就要默默承受攻擊？那這樣當別人對我頤指氣使、批判我、羞辱我的時候，我就得讓他們認為他們贏了、讓對方覺得他是對的、我是錯的？
就像小時候那樣，小時候的我不會反抗、不會辯解，比起吵架我只會凍住，我不會有任何反應。所以我才這麼氣我自己呀！
但我繼續往下看。
如果這樣的事情真的發生了—— 他們覺得自己是對的，甚至很得意地離開，ego得到滿足。然後呢？
我回想我的經驗：那些這樣對別人的人，其實什麼都沒有得到。他們或許當下贏了，但別人不會喜歡他，甚至不會再想接近他。那只是一種短暫的ego快感。
我自己也曾經這樣對過別人。然後小朋友會離開我，朋友會默默在我背後討論我做的錯事，我失去了朋友的信任。
Ego 以為它必須贏，才能得到信任跟尊重。可是當你不顧及他人面子，一信只想證明自己是對的，你失去的是對方的心。沒有人可以跟這樣的人對話完，然後感到自信或更多愛。這樣的ego戰會讓雙方都耗弱。
我自己也透過曾經的事件所以學習到，如何敞開、如何不需要總是堅持己見、如何信任彼此。而且我知道這世上的很多人也都有這樣的學習經驗。
所以如果有人真的想在那些當下用批判的方式教導任何人，或認為自己最優越、最高尚，其他人都如螻蟻，其實吃虧的是他們。我們都聞過充滿優越感之人的氣場味道。它是臭的，讓人無法靠近。
如果用3D的視角、去到我頭的正上方、很高很高的去看我創造的世界，那其實每個人都在學習，如果在那些當下，這是對他而言最好的方法，那就是對他而言最好的方法。
其實打到這裡，我也看見我原本的ego有多大，我多麼想要是完美的，以致於人們的一個眼神、一句話、一個動作，都會戳到我膨脹的跟氣球一樣滿的ego破掉，所以我才會這麼生氣。
原來我多麼恐懼「自己是不完美的」，到我需要控制陌生人對我的想法。
長嘆了一口氣，面向窗外，我想著那句話：「很多人以為是金錢在毀掉這個世界，但其實是每個人都認為自己是對的在毀了這個世界」，那我很開心今天我看見了我的ego, 我看見我也在”以為自己是對的“，and this is so relieving.
正在閱讀到這裡的你，也為這樣的集體意識貢獻了。越多的我們看見最高真相並讓自己脫離“必須要優越”的，那“需要優越感、總認為自己是對的” 的集體意識能量就會越來越小，直到他們成為少數人。這個世界的能量會越來越輕盈美好。
我想我們都可以放下「我需要教每一個人變得更好」的責任、也把自己從這個義務裡釋放出來。
不用再覺得：人們都很無腦，所以我需要教他們，而且我要證明我跟他們不一樣。
當我們不再這麼覺得—— 就不會再投射出「別人覺得他比我更好」的世界。
不用再讓自己這麼緊張了。不用再害怕有人會批評我了，因為我看見為何大腦不斷這樣創造的原因。
And I finally set myself free. Not because this world has changed, but I managed to see the world from a different perspective. I am no longer pulled into it.
就算這個世界還有人要那樣，就那樣吧！他們也不是在針對我，and that's okay.
我想，這就是腦神經科學家所說的「後設思考」的能力：去看見—— 我在創造什麼模式，這個模式從哪裡來，為什麼需要它，如果沒有它，我會怎麼樣？
還有——
我真正的學習是什麼。
我喜歡能夠用科學來解釋我一直以來在做的事，感覺好像有一種把心跟大腦接上線的感覺。希塔療癒教會我覺察我的內在，而且不只用偏心理學的角度學會看見自己的模式跟深層的情緒，希塔療癒還教會我打開我的認知，所以我能發展我的直覺能力。
這同時也讓我更懂得看見能量跟使用能量。因為每個人皆是頻率，而我們內在的情緒就是組成我們頻率的非常重要一部分。懂得自己的情緒等於你能改變自己的頻率，等於你能改變你體驗的世界。
換言之，想要改變你看見的世界，其實只要看見自己的情緒。
這就是希塔療癒的精華。
不只是魔法、跟宇宙下訂單顯化、不只是做能量上一般人認為不可能的事，
其實真正重要的是覺察自己的情緒跟學會對自己誠實。
如果我依然像以前一樣認為我必須很完美、導師就應該怎樣、成功人士應該怎樣，我不可能會打這篇文章給任何人看。
但我知道，如果是我，我會想要看到別人這樣的分享，我會很受用，所以我正在打給想看的人、願意閱讀理解的人看。我知道你們看見了我的心、感受到了真實的我，and that's why I am here. this is why i love life.
I hope you enjoy my sharing! 我們很快會有希塔療癒初階課程，如果你也想學會覺察自己的情緒、看見潛意識的模式，歡迎來找我玩！完整課程資訊、日期跟內容都在此網站的「目錄列表-希塔療癒課程」！